Koşarken nasıl nefes almalıyız? Havanın filtrelenmesi ve ısıtılması nedeniyle burundan nefes almak daha sağlıklıdır, ancak vücut stres altındaysa burundan hava miktarı yeterli değildir. Bu nedenle, ağzınızın ışık alanı, koşarken vücudunuz için oksijen almanızı kolaylaştırır. Koşarken neden hemen yoruluyorum? Yüksek sıcaklık ve nem: Aşırı sıcaklık ve nem, vücudun terlemesini, terlemesini ve soğumasını zorlaştırabilir, bu da yorgunluğa katkıda bulunur. Uyku eksikliği: yetersiz uyku, vücudun kendini onarma ve enerji depolarını yenileme yeteneğini bozabilir, bu da koşarken yorgunluğu daha olası hale getirir.26 Aralık 2013 Rahat koşmak için ne yapmalı? Koşu Eğitimi: Yeni Başlangıçlar İçin 10 Öneri! … 2. Giysilerinizi dikkatlice seçin. … 3. Koşu…
Yorum Bırak